Cómo crear hábitos con un mínimo de esfuerzo y obtener maravillosos resultados

Cómo crear hábitos con un mínimo de esfuerzo y obtener maravillosos resultados
February 10 21:09 2018

Los hábitos son más fuertes que el conocimiento o que la memoria, todos los seres humanos nos regimos por hábitos, una vez tomados es difícil deshacernos de ellos, si usted entra a su casa de noche por inercia busca la manera de encender la luz de la entrada ya que la oscuridad no le permite ver, cierto?, es un hábito ya adquirido, pero qué pasaría si alguien cambia ese interruptor y usted no se entera?, buscaría la manera de encender la luz siempre en el mismo sitio hasta que logre adaptarse nuevamente al nuevo sitio del interruptor.

Casi todos los seres humanos manejamos rutinas antes de salir de nuestros hogares, si tenemos vehículos, nuestro hábito más común es obtener las llaves del vehículo justo antes de salir, de igual manera nuestra billetera o cartera, casi siempre ahí tenemos todos nuestros documentos de identificación. ¿Qué pasa si yo por ejemplo deseo echarme protector solar a diario y no consigo hacerlo porque se me olvida?, debo asociar esta acción a un hábito ya común, por ejemplo sé que de casa no salgo sin mis llaves, entonces por qué no colocar mi protector solar junto a mis llaves, y así hacerlo todos los días hasta que el hábito haya sido creado. Las personas exitosas, justamente lo son porque se rigen por hábitos más que por memoria.

Cómo un hombre sin posibilidades sorprendió a los científicos con un hábito desarrollado.          

Existe una enfermedad llamada encefalitis viral, en 1993 existió un hombre llamado Eugene, esta persona sufrió daños cerebrales, afectando seriamente la parte de su cerebro que creaba nuevos recuerdos. Que hizo exitoso a este señor?, el hábito que creó para poder sobrevivir en su casa. Este señor lograba ir de su cuarto a la cocina, abrir la nevera y obtener alimentos de ella sin saber exactamente como lo hacía, simplemente había creado la rutina de ir de su cuarto a la cocina y lo convirtió en un hábito. Cuando someten a este señor a ciertas pruebas y le piden que explique el recorrido que hace para llegar a la nevera de su casa, el señor no logra explicarlo, porque no lo recuerda, el sólo sabe llegar al sitio sin embargo no sabe cómo lo hace.

El cerebro desarrolla hábitos, para preservar nuestra energía mental. Los hábitos prevalecen sobre la memoria y el pensamiento consciente.

Si deseamos crear hábitos, debemos formular ciertas cosas, debemos estar claros con qué tipo de hábito quiero formar?, Cómo lo voy a conseguir?, Cuándo y dónde me gustaría realizarlos?, Qué rutinas ya están establecidas y cómo puedo vincular nuevos hábitos a nuevas rutinas establecidas?

Con el tiempo, se desarrolla algo más que un hábito de lectura, ejercicio, inversión, estudio o cualquiera otro tipo, se desarrolla el hábito de desarrollar hábitos.

Los hábitos son la forma más efectiva de convertir sus objetivos en resultados.

 

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Rossana Viele
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